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Dr. Giacomo Leuzzi
Badolato Marina: Via delle Mimose n. 1
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Tutti i consigli CONSIGLI PER PERSONE CON IPERTENSIONE ARTERIOSA
· Ridurre il peso se è presente sovrappeso od obesità · Limitare il consumo di alcoolici · Limitare il fumo o meglio smettere · Limitare il caffè · Seguire le norme dietetiche ricordando: -di ridurre l'apporto di sale (attenzione agli alimenti che ne contengono molto: prosciutto crudo, formaggio pecorino, integratori salini, ecc...) -di assumere adeguate quantità di calcio ( 1 gr. al giorno) consumando il latte o i latticini permessi (quelli con poco sale e quelli meno grassi) -di assumere adeguate dosi di potassio (100 mEq al giorno) aumentando il consumo di frutta fresca e di verdure -per eventuali particolarità dietetiche (aumento di fibre, riduzione dei grassi, ecc...) fare riferimento ai consigli del medico curante · Praticare una moderata attività fisica (passeggiate, bicicletta e nuoto) · Evitare lo stress, praticare eventuali tecniche di rilassamento, dormire un numero di ore sufficiente · Evitare l'abuso di farmaci in formulazioni effervescenti (contengono troppi sali) · Evitare di usare i vasocostrittori nasali , gocce o spray, per il trattamento del comune raffreddore (pericolo di gravissime crisi ipertensive!) · Ricordare che l'ipertensione è una malattia "silenziosa" che se non curata espone a rischio molto elevato di malattie cardiovascolari spesso improvvise (ictus, infarto, ecc...); seguire quindi con costanza e scrupolosità la terapia farmacologica Controllare periodicamente la pressione arteriosa e mantenere uno stretto contatto con il medico curante. |
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